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粥类
粥类的食物属于流食，质地很软，容易消化，可以减轻胃肠道负担，是很好的养胃食物。
胃不舒服时，喝粥能养养;但胃没有什么问题时，不要长期总是以粥为主食。如果总是吃特别好消化的粥、软饭，胃消化其它食物的能力会退化变差。
牛奶
牛奶有全脂牛奶和脱脂牛奶之分。
全脂牛奶：含有比例得当的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用，适合胃酸过多的人。但乳糖不耐受的人，少喝为妙。
脱脂牛奶：脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的1/7，因此不但不能养胃，还容易刺激胃酸分泌。
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