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苹果
苹果是一种保健佳果，具有健脾、补气、益胃、生津的，对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
糯米
糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。
白果
白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有健脾胃的作用。
山药
山药中含有多种营养物质，可以帮助我们达到养胃的效果。如果你的肠胃有点不舒服的时候，就可以吃些山药。
香菇
香菇可以补脾胃，。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力之症。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献上就记载，菇菌类具有补虚、健脾胃，皮肤病等多种。在挑选香菇时一定要闻一下，是否有刺鼻气味。
扁豆
扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让更严重。
板栗
板栗果肉富含丰富的维生素，是良好的补益食品。板栗性味甘、温、，入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨，且、止血、消肿。栗子500克加白糖适量，制成糊。栗子糊具有健脾胃，厚肠道的。
猪肚
猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。不妨熬汤饮用，如猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象，同时具有健脾、消食开胃的。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
