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1、睡前做面部
可加速血液与淋巴的循环，减少毒素的堆积，每晚睡前在下巴、颈部、眼头、鼻翼等位置进行，促进毒素的排出。
2、喝茶
牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量。将药材清洗干净，放在壶中，用开水冲泡，代茶饮用。车前子能吸出人体内的毒素，帮助肌肤，减轻痘痘炎症，牛蒡有助体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素。
3、喝水
喝温水，比较不容易引起水分滞留。起床后的空腹状态，其次是每次进餐前的空腹状态，一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水，有效保证水分摄取。
4、饮食
直接食用这些有利于的水果或蔬菜，也是美容的关键。当然，在补充食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。
5、睡眠
每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，能够有效的达到身体。
6、吃苦
可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的作用。
