方法如下:
举手。展开五指,高举双手过头,这样做可以减少青筋显露。
握拳伸展。先紧握拳头,然后展开,尽量伸展五指,每天用力做3~5分钟,这是解除紧张和疲劳的好办法。
模仿弹钢琴动作。把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举起一个手指,尽量举高,就像在练习弹钢琴一样。它的作用是伸展手掌和手指,使你的手轻快灵敏。
放松手部。先把双手放在与肘弯持平的高度,然后放松手腕,让手垂下来。反复进行这个动作,有助于缓解紧张,使手部无僵硬感。
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