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瑄玥模特公司怎么样_瘦臀动作
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瑄玥模特公司怎么样_瘦臀动作
更新时间：2019-12-28 09:25:00 浏览次数：160次
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区域：
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类别：
祛痘
地址：
西安市莲湖区西大街170号正阳大厦4层401室
1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
4. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
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