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瑄玥模特公司怎么样_瘦臀动作

更新时间：2019-12-28 09:25:00　浏览次数：152次
区域： 西安 > 高新 > 沣惠南路
类别：祛痘
地址：西安市莲湖区西大街170号正阳大厦4层401室
1. 双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。

2. 挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。

3. 膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。

4. 一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。
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