瑄玥模特公司怎么样_中老年保护视力如何应对

为了保护中老年人的视力，我们整理了以下8大措施，希望能够延缓岁月对于眼睛的摧残。

1 首先要确定你是否处于高危人群。你的家族是否有遗传性眼病史？你或者你的家人是否患有糖尿病，高血压？你的年龄是属于以上哪个阶段？以上这些特征都会增加你患眼病的风险，如果你不幸占到以上几点，定期进行眼部检查是佳防范手段。

2 定期体检，以防范糖尿病和高血压。如果不及时，糖尿病和高血压会导致糖尿病视网膜病变、黄斑变性和眼中风，随时都会造成视力丧失。

3 密切留意与视力相关的危险信号。比如眼睛开始出现复视、模糊、漂浮物突然增多、闪光感等，请立即去看医生。

4 进行体育锻炼。根据美国眼科协会（AAO）的研究数据，定期运动，比如步行，可以将年龄相关性黄斑变性（AMD）的风险降低多达70%。

5 保护眼睛免受紫外线的伤害。白天在阳光下活动时，请戴太阳镜，这将有助于降低白内障、结膜黄斑以及其他眼病的风险。

6 健康饮食。大量研究表明，抗氧化剂可能会降低白内障的风险，所以你需要多吃水果和蔬菜。食用富含omega-3脂肪酸的鱼类可以降低患黄斑变性的风险，还可以补充维生素来维持眼部必需的营养。

7 至少每两年一次眼科检查，年龄更大或者高风险人群每年一次检查。除了能查出您的眼病，还能确保您目前的眼镜以及措施是否是合适的。

8 不要吸烟。吸烟对身体各方面的危害早已为人们熟知，在眼健康方面，吸烟的人更容易患年龄相关性黄斑变性、白内障，葡萄膜炎和其他眼病。所以请戒烟。