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1、冬季吃水果之梨子
梨是民间止咳用的多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的。做法也很多,可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不错。
2、冬季吃水果之苹果
它的一般的做法是,和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下,具有润肺止咳的作用;当然,还可以将苹果炸成汁喝,对有效的嗓子嘶哑、预防咳嗽有一点的。
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3、冬季吃水果之杏仁
如果你干咳无痰,还伴有气喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙,有温肺散寒、镇咳祛痰的。
4、冬季吃水果之酸味的水果
酸味的水果普遍富含多种维生素,具有很好的清热的作用,可以抵抗的来袭。比如柑橘、柠檬等。酸味的水果可以配合蜂蜜一起食用,再用温开水冲服,对引起的咽喉肿痛也有很好的效果。
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5、冬季吃水果之深色的水果
多补充一些维生素C对的效果非常好。那么什么样的水果富含维生素C呢?颜色深的水果多富含维生素C,比如说我们知道猕猴桃是水果中的维生素C之王。还有芒果、黄桃等颜色较深的水果都富含维生素C。
6、冬季吃水果之其他的水果
冰糖梨汁可以引起的咳嗽,苹果醋也是不错的选择。除此之外在期间还可以选择的水果有葡萄、木瓜、草莓等。
