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高三的时候，大多数同学都会熬夜“学习”到一两点钟，早上五点钟起床。你睡眠不足是真的。如果我们想说伤害，我们不需要谈论在互联网上熬夜的伤害。但是为了学习和达到更高的目标，这种熬夜是重复的。综上所述，睡眠不足无疑对身体有害，但在一般环境中是不可避免的。既然是不能改变的，那就从无到有，磨练意志。RSHWHO快眠可以促进大脑表面α波产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等而烦恼的人有效。在良好的休息环境下入睡时间缩短、睡眠质量上升、总睡眠时间延长。
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如果在一定时期内遭受精神压力或创伤，睡眠就会受到严重影响。因为，精神方面的负面影响，会对夜间大脑的睡眠产生影响，包括正常睡眠信号和周期的干扰，使睡眠和精神障碍逐渐走向恶性循环。如果长期生活在嘈杂的环境中，这种外部影响会逐渐影响一个人的睡眠质量。一方面，人们睡觉时需要一个安静的环境。这种嘈杂的环境根本不适合睡眠，因此会导致睡不着；另一方面，长期嘈杂的环境会给人体带来严重的影响，因此会进一步加重睡不着。不难看出，我们认为睡眠质量不好，良好的环境也很重要。
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我认为适当的努力足以取得好的结果。拼命地想制造一个“我很努力工作”的错误形象，去安慰自己，给别人施加压力，可能并不太合适。RSHWHO快眠可以明显促.进脑中.枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的。镇.静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消.除疲.劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。睡眠不好也是分阶段的，不是总睡不着。有时一年内会有一两个月的睡不着大脑在全速旋转。我平时想的和不想的都会出现在我的脑海里，挥之不去。在这里我要强调的是，不能只是说“你只是想得太多，放松一点，你就会睡着。”真的，你根本做不到。不是我想的。我真的控制不了。一个16岁的女孩有什么压力？不要面对找工作养家的希望，也不要担心被爱或被爱。但就是睡不着。
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睡不着是一个心理问题，要解决它，需要从心理上入手。醒来时，会害怕，害怕会使他无法入睡；睡不着会加深恐惧，然后一直生活在这个恶性循环中。害怕睡不着是比较大的问题。如果我们还睡不着，晚上醒来时可以自己醒来，然后过一会儿就可以入睡。就不用害怕睡不着了。根据世界卫生组织WHO调查，全球范围内，约有三分之一的人存在或睡眠功能障碍。《2018年中国睡眠质量调查报告》显示，有83.81%的被调查者，经常受到睡眠问题的困扰。同时，有睡眠问题的人产生各种疾病的风险，也远远高于正常人。临床试验表明RSHWHO快眠促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
