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怎么让萝卜腿变细变直？
1、每天刮一刮小腿或者温水浸泡
首先在腿上涂抹适量的乳液，使用刮痧板从上往下刮，刮的时候一定要快速用力，一直刮出红道为止，每天刮20次左右。尽量安排在晚上睡觉前刮，刮完之后注意局部的保暖，防止受寒。另外也可以温水浸泡小腿，能够加快局部的血液循环和新陈代谢，帮助排除集聚在小腿上面的乳酸以及毒素，若是放入浴盐并且搭配其效果会更好。
2、经常掂脚尖
每天抽出15分钟的时间掂脚尖，能让涌泉穴和地面接触，相当于给涌泉穴带来良性刺激，加快了全身的血液循环。另外也能够舒缓压力，提高了睡眠质量。只要坚持两个月左右就能明显发现腿围缩小。另外也可以坚持慢跑，慢跑能够让全身的肌肉处于协调状态，帮助燃烧体内多余的脂肪，但是慢跑后要有15分钟的拉伸运动，防止小腿肌肉变得粗壮。
3、对小腿部位
每天晚上睡觉前把腿部伸直，用力的捶打或者拿捏小腿，能腿部多余的脂肪，从而达到了缩腿效果，的时间至少要维持15分钟。另外高跟鞋和平底鞋要交替着穿，这样能够改善腿部肌肉，从而了萝卜腿。穿高跟鞋的高度不能超过5厘米，不然会引起脊柱变形而导致小腿肌肉僵硬。
4、空中骑自行车
每天晚上睡觉前躺在床上，把腿部抬起来，双脚坐类似于骑自行车的动作，坚持300下左右即可。做完之后再把两腿分开80度左右，能让大腿根部的赘肉变得更加紧致。另外也可以选择跳绳运动，能够让腿部肌肉得到锻炼，加快了热量的消耗。跳绳的时候先让脚掌着地，可强化瘦小腿的，但是跳绳完成后要对腿部拉伸或者。
