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黑木耳
中医认为，黑木耳能补气养血、止血、润肺，适用于气虚血亏、肺虚久咳、咯血等。
黑木耳含有丰富的植物纤维，常吃黑木耳，能起到润肠通便的作用。
莲藕
老话说“荷莲一身宝”，有“水中人参”之称的莲藕，是秋冬进补不能错过的佳品。
中医认为，熟藕味甘、性温，有生血之效。《神农本草经》中亦有记载：“藕，主补中养神、力”。
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