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1、防止脾气暴躁
当情绪过于激动时就会让脾气过度暴躁，过度恼怒会让五脏六腑气血发生病变。另外生气的时候会引发生理上的失调，加快了血液循环的速度，让血压升高，严重的话会引发猝死。当心情压抑的时候应该及时向家人或者朋友倾诉来转移注意力，多站在他人角度上来考虑问题，及时缓解不良的情绪以及压力。防止压力以及紧张的情绪对心脏所带来的伤害。
2、防止过度劳累
晚上晚睡、过度疲劳等会紊乱生物钟，加快心跳速度，诱发心源性猝死。当劳累超过身体所能接受的范围以及持续时间太长时就会下降，从而引起细胞的老化衰竭以及死亡。要保持规律的生活方式，做到早睡早起，保证有充足的睡眠，中午有一个小时时间来午休来防止冠心病及心肌梗死等。
3、不能过多伤感
当过度伤心时会让人们的呼吸变得短促，引起憋气以及胸口疼痛等。过度伤感和人类的性格有很大的关系，当出现不良情绪时可以通过失声痛哭的方式来缓解，能够分泌出神经递质和，及时去除因为负面情绪所分泌的有害物质。
4、不能长时间久坐
如果长时间处于同一姿势突然变换体位的话，会让血压突然的波动，大脑得不到充足血液的供应，从而引起头晕甚至会诱发脑卒中。尤其是对于心脑血管以及老年人来说，更应该引起警惕，他们的血管柔韧性很差，长时间久坐后突然的起来就会对血管带来致命的伤害。
5、饮食不能太咸
高盐饮食的话会摄入太多的钠，升高了血液的渗透压，从而让太多的体液在血管里面停留，增加了心脏的负担，引起高血压及高血脂等心脑血管疾病等，成年人每天的吃盐量不能超过6克，做到清淡饮食。
