列举网首页
肚子大，每天扶墙2分钟，膝盖向上抬，向后踢，减肚子、减大腿，还有的作用，人也能瘦下来。
双腿叉开，身体向下蹲，双手交叉向上，坚持10秒钟，放松，每天进行3分钟，扫平肚腩，很简单！
腿粗的别发愁，1天扶墙30下，身体向下压到低点，腿部向后踢，减掉身上的赘肉，萝卜腿不见了！
跪在地面上，双手撑在地面上，双手和脚尖使劲，支撑起腿部，背部挺直，每天3分钟，比平板支撑还好！
脚跟和肩部贴在墙面，双臂做出投降动作，每天举30下，打通堵塞，疏通淤堵，让你1天比1天瘦！
双脚与肩同宽，身体微微下倾，双手交叉，腰背向下勾，手尽可能向上，头部上抬，甩掉一身赘肉！
