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橙子:橙子含有丰富的维生素C,维C可以减轻电脑辐射对人体的危害,抑制色素颗粒形成,使皮肤白皙润泽。
对于熬夜的人来说,休息不够会导致,橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质,具有生津止渴、开胃下气的,利于清肠通便、排出体内有害物质、增强机体。
它还可以帮助人体增加血管的弹性,降低胆固醇,是一种“疗疾佳果”。
熬夜恢复身体的食谱
?生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1-2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2-3次。
其有清热、生津止渴等。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。
猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每日或隔2-3日服食1次。
其有滋补肝肾、强壮筋骨之。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水
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