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现代医学研究发现，睡眠情况与大脑中γ-氨（GABA）水平及神经兴奋性密切相关。



年龄增长、心情急躁等心理因素，以及上述诸多原因，可引起人体大脑中GABA水平下降而导致人体神经兴奋性增加，或直接导致人体神经兴奋性增加，进而引起入睡困难、睡眠质量差等睡眠不良问题。


传统中医认为心主神明，如若心神不宁则常致睡眠不佳，而养心则有益睡眠。


这些营养素，让神经兴奋性更听话

为了睡好觉，有人也蛮拼的，竟然选用酒精或者等，虽然这些可以控制神经兴奋性，但酒精伤身，易上瘾，得不偿失。我们既然知道了调节神经兴奋性是的关键，就应当选用有助于调节神经兴奋性的营养素或保健成分来帮助。
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