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    但只是治标不治本，我们关紧的事物是找焦虑的根本端由。譬如：你在神魂稍好的事情状况下，去假想种种有可能的危险情形，让弱的情形首先显露出来。3.获得另二分之一的安抚，也是 。缓解焦虑的一种办法，由于他毕竟是和你要生存在一块儿的人，假如他给你暖和，那样儿你便会有赖他，因此不再惧怕嫁给他。2.多和二老聊谈天，说说自个儿焦虑的心绪，而后获得二老的安抚，焦虑的意绪便会缓解。做有兴致的事相爱一方们在,,做自个儿有兴致事物的时刻，都会浑身体和精神的投入，进入了一种物我两忘的境界。这有可能不易办到，由于焦虑常使人难于入眠。数量适宜的运动研讨表明，运动可以消弭一点造成着急忧虑的化学事物，使神魂放松，心绪喜悦。