国庆懒倦期 考研er今天你早起了吗

国庆期间，好多考研er都变得有些懒散，偶尔一两次睡到日上三竿可以理解，适当放松也是有必要的，但是如果整个假期的早上都这么荒废过去的话，就有可能跟别人拉开差距啦。西安太奇教育告诉你想要利用假期快速赶超对手的小伙伴们，可不能再赖床了哦~

一、考研人大部分的起床时间

　　绝大多数同学是在6点、7点之前就起床了这个点果然是大家都比较认同的标准考研人起床时间;8点前起床的，占比39%，这也算是比较合理的一个时间点，当然要看具体处在考研的什么阶段了。

　　此外8点以后起床的人数比较少了，但是也有大约11%的学生，如果你学习能力很强，基础也很好，对考上的信心比较强的话，可以按照自己的步调来，如果你基础差，学习能力也一般，还是建议稍微早起，一天之计在于晨嘛!把握一天中记忆一个时间段。

　二、为什么会起不来床呢？

　　1.晚上睡得晚，早上起不来

　　2.晚睡晚起是一种恶性循环
　　
　三、如何才能起得来呢？

　　1.先吃掉那只青蛙

　　潜能开发大师伯恩崔西说：“如果清晨件事情就是吃掉那只大的青蛙，就没有什么事情可以难倒你了。”所谓“大的青蛙”，就是一天中重要的事情。

　　清晨，在开始一天的工作和学习之前，要明确今天要做的重要的事情是什么，给自己一个非常明确的目标。每天都优先完成重要的事情，我们的工作和生活会越来越。

　　2.用美好的事物激励自己起床

　　早起是保证一天拥有更多学习时间的一种手段。当你起不来时，你可以设置一些具体的目标，用美好的事物激励自己起床，让早起变得不那么痛苦。比如某个固定时间起床去吃美味的早餐，比如只要早起成功就给自己一个小的物质奖励。

　　将早起和有趣的、不那么功利的事情联系起来，不仅能多出学习时间，也能让自己每天早晨保持一个开心、活力满满的状态，这对于备考来说是非常有利的！

　　3.保证早睡，到点必须睡觉

　　很多考研党都会有晚睡强迫症，早睡对于很多人来说真的是“臣妾做不到啊”，那如何做到早睡呢？答案就是：戒掉手机！可以每天将手机设置成为自动开关机，然后把手机放到离自己很远的地方，保证在床上够不着手机，这样睡觉时间就不会因为玩手机而推迟啦~也可以借助一些物理外挂，比如很舒服的被子和枕头，遮光床帘和眼罩，以及隔音耳塞，为睡眠创造一个舒适的环境，睡眠质量好，早上也就更容易起床啦。

　　4.把自己的目标写下来

　　梦想是用来实现的，不是用来祭奠的。如果你有梦想，那就把它写下来吧。每天早晨起床，把自己一天的计划都写下来，每天晚上经常翻看。

　　这能提醒你不要忘了自己的目标和梦想，促使你为了实现它而努力。

　　5.借用身边人的力量

　　如果怕自己意志力不足，或者中途放弃，那就找些志同道合的同伴，和你一起早起吧。

　　此外，还要提醒大家一点，对待早起，还要保持平和的心态！别赋予“早起”这件事太多意义，也不要盲目将“早起”与考研成功建立过多的因果关系，不早起就不代表考不上了。一切要按个体情况来，保证一整天的学习状态都比较好是重要的，可以不用起特别早，但是一定要保证率！过猛的鸡血其实并不能支撑你走太远，强大的执行力和良好的习惯，才是考研制胜的不二法则。