考研Fighting教你进行冲刺时间管理法

考研倒计时还有90天左右，眼看数字越变越少，大家肯定很紧张，焦虑。那么如何在剩下的时间复习呢？各位小伙伴首先你得管理好自己的时间。今天西安太奇教育要和大家讨论的是如何大限度地利用你

的时间，使你的目标可能性大化。

　　►考研复习中，难免有看不进书的时候，进入不了状态，效率低下怎么破？

　　1.主动调节自己的心态

　　考前心态的平衡需要考生正确地认识考研和自己的复习。考前就是要你全面接受真实的自我。不要看别人怎么样，或者自己一直怎么样，这个时候要学会跟上自我，超越自我，因为每天你都旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。要看到你过去的成功，回顾自己走过的道路，看到自己复习中的每一点进步，相信自己可以做到自己。

　　2.保持适当的动机

　　学习活动中适度的焦虑是必要的，但过度紧张，往往发挥不出正常水平。学习动机过于强烈，学习效率会有所下降，这与人的情绪紧张、焦虑有关。如果不能很好地调整自己的动机程度，动机过于强烈或对考试抱无所谓的态度，缺乏获胜动机，都不能充分发挥主观能动性。

　　3.学会积极的自我暗示

　　自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示是一种强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示，可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力，起到非常积极的作用

。下面介绍自我暗示简单的一种方法：

　　进行自我暗示时，要正面积极，并且要有可行性，避免与心理产生矛盾与抗拒。考生可根据自己的实际，选择能激励自己，使自己能心情平静和增强信心的话。要求语言简短、具体、直接、肯定。

　　►冲刺时间管理法：

　　时间节奏由时间管理决定，考研复习可以说是一项基于功利性目标的任务或项目，需要科学的管理策略。

    尤其是文科同学，时间管理好了，不但复习效率大大提高，而且不会出现过度疲惫的状况，更不会在后三个月因身心俱疲而不得不放弃考研。

    有效的时间管理有常法但无定法，必须要结合个体实际情况量身定制。

　　步，理清目标、事项与时间管理三要素。

　　第二步，明确划分巩固、强化和冲刺三阶段。

　　第三步，制定日复习节奏。

　　第四步，制定明确的小时间单位。

　　个人建议以一个小时作为复习的小时间单位，既强于45分钟每堂课的强度，又不过强。不建议将单位时间制定得太短或太长，太短容易节奏混乱，太长容易疲惫。

　　第五步，注意劳逸结合。

　　考研复习是一场需要消耗大量脑力和体力的劳动，所以，每天安排至少3个小时左右的时间用于舒缓压力，适当的午休和运动是必须的，这样可以保障充足的体力和精力。

    作息时间是早睡早起，以晚23：30休息，早6点左右起床为佳，中午休息30-45分钟。如果复习得实在是太疲惫，或者有一些挫败感，拿个一两天时间什么都不做，就完全放松和玩耍也是可以的。放松的目的是为了调整节奏和心态，以利于更的复习。