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CrossFit在美国
是一个独立的运动体系
这种训练方式不强调孤立肌肉训练
而是以提升特定的运动能力为目标
在有效时间内让身体得到更全面的锻炼
因此也受到了运动员等群体的喜爱
看着四位明星挥汗如雨的样子
小安隔着屏幕都已经被
想要跟着动起来了！
本周带领明星嘉宾们训练的
CrossFit馆主赵师父还特别提醒大家
增加肌肉量有助于促进脂肪代谢
更好地达到“少囤积”的目标
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