考试怯场怎么办

    我的同事彭薇莎一谈起她那正上小学六年级的女儿的学习就会长吁短叹： “我家妞妞学习非常用功，从来不用叮嘱她写作业温习功课什么的，平时考试成绩也挺好的，可每逢大考成绩就很不理想。你要是把考卷发给她，让她在家里重做一遍，她几乎什么都会。我们问她这究竟是怎么回事，她自己也说不清楚。只是感觉到考试的时候脑子里稀里糊涂的，心里很慌。这可怎么办呢?”

  类似彭女士的女儿这种情况的孩子，的确不在少数。下面是一些孩子考前通过互联网向心理咨询专家咨询的一些心理问题——

  “近，我要是看书少，胃口就好。相反，看书越多，就没什么胃口。马上就要考试了，我可不能不看书呀。这可叫我怎么好?”

  “我一遇到考试就紧张，总是想到考不好怎么办?我努力让自己不去想考试的结果，但没多大用。有什么办法让我不害怕吗?”

  “我一进考场就紧张，尤其是监考老师在考场里走来走去，我感到压力很大，心跳得非常厉害，我该怎么办?”

  “考试时，我总是来回走神，怎么办啊?”

  “马上就要高考了，我感到很紧张、焦虑，学习成绩也呈下降趋势，注意力常常难以集中。我是不是得了所谓的考试综合症，我怎样才能调整过来?”

  以上这些提出问题的孩子，都或轻或者重地表现出了考试“怯场”的心理问题，这可是影响孩子一生命运的致命的“坏习惯”，需要引起家长的足够重视。

  怎样才能纠正孩子考试怯场的心理呢?

  ★淡化考试气氛，放松心情。像竞技运动比赛前的放松、调整一样，家长应该有意识地为孩子减压，尽量让孩子感觉到考试不过是一件很平常的事情，和其他的日子一样，其实并没有什么本质的不同。切不可制造出 “孩子考试怯场怎么办？”的气氛。

国家认证西安一家专注青少年儿童心理:
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西安卓言温馨提示：如果您的孩子有以上述的表现，应及时拨打电话；我们会根据您的状况安排合适的咨询师. 帮助孩子早日摆脱困境，把时间和精力放回到学习上，更加健康快乐地成长。

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