脱发吃什么

脱发是一种很常见的疾病，虽然单纯脱发并不影响身体健康，却严重影响着患者的形象，形成一定的心理压力。那么，脱发吃什么?瑞丽诗毛发专科医院的赵进医生给大家指出一些建议。

　　偶尔发生的轻微脱发，或打算预防脱发，可参考一下几种食疗：

　　1、补充铁质

　　如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

　　2、补充植物蛋白

　　研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸减少，因此，日常应多摄入大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪高的食物。糖分和脂肪代谢过程中产生乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，容易导致脱发。

　　4、补碘

　　补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　脱发吃什么?除此之外，使用桑葚可以缓解脱发。其中桑葚果实中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、氨基酸等营养物质，所含的营养为苹果的五倍之多，被医学界誉为“21世纪好的保健果品”。常吃桑葚不仅可以提高人体自身的，脱发的现在也可以起到辅助的作用。

　　桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、胡萝卜素以及人体本身需要的微量元素。不仅可以有效的扩充人体的血容量，而且补而不腻。非常适合高血压，肥胖的患者服用。可以缓解营养不良导致的脱发。

　　脱发可能与头皮血液循环受阻有一定的关系，而桑葚可以增加皮肤血液供应，可促进头皮的血液循环，对于头发有一定的营养和保健作用。因此食用桑葚改善头皮血液循环，可缓解脱发的。 虽然说桑葚可以缓解脱发，不过若想彻底解决脱发引起的秃头的话，目前有效的办法便是毛发移植手术。

　　除了以上办法之外，碘也能使头发柔润光泽，且能防止其干燥。它能使甲状腺素的分泌旺盛，而甲状腺与头发成长的关系极深。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘， 并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。

　　以上就是对脱发吃什么的介绍，上面的内容让大家能了解到头发所需的营养，头发的健康需要一点点的改善。瑞丽诗毛发专科医院汇集了大批技术娴熟，经验丰富的毛发专家队伍，深受广大患者的一致好评!如果您有什么疑问，可以与我院在线脱发专家咨询。