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早晨起床，好多男性常常觉得头昏昏沉沉的，浑身疲乏无力，有时还会耳鸣。这时，不妨弹弹你的后脑勺，持续1分钟后，会有意想不到的效果。
陕西西安前列腺康复专家黄医师指出，人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常、弹敲就可以缓解疲劳、预防头晕、防治耳鸣。具体操作如下：
，将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺，此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。
第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，食指背着力，可以有效缓解疲劳。
第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。
西安黄施康循证院黄医师解释道：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。另外，中医学认为，“肾开窍于耳”。因此，该练习还可以达到调元、强本固肾之效。
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