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跟腱是由连接小腿后方肌群与跟骨的带状肌腱纤维组成，张力通过肌肉收缩传递到跟腱。
多发人群在运动员
所以，首先应该停止跑步，穿软底鞋以保证跖趾关节的屈曲，但鞋跟要坚硬。若跟腱无疼痛，可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。
2、物理是关键，关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展，力量加强训练，超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理之中。
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4、饮食忌吃:牛肉鸡肉姜和燥火食物。
5、贴敷军医大骨痛膏可以加速痊愈。
