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铃兰国际早教中心整理出来了幼儿秋季养生小常识，是妈妈必须知道的防病宝典！
给宝宝喝足够量的水
秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的健康。无论是在家还是在户外还是在铃兰国际早教中心玩耍，母亲都要记得随时给宝宝补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且，一定要给宝宝喝白开水，铃兰国际早教中心有中央水处理系统，水温可以调节，家长和宝宝都可以放心的使用，不要给宝宝喝任何饮料。
居家必备养生汤粥
刚刚进入秋季，很多铃兰国际早教中心的宝宝家长表示会有脾胃功能减弱的现象，温馨提示，粥正是此时调节脾胃食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
吃白色食物润肺
按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山（山药）、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。家长也可以来铃兰国际早教中心咨询厨厨乐老师做法，回家后和宝宝一起做。
早晚多加件薄外套
秋季早晚温度变化明显。提醒妈妈们来铃兰国际早教中心的路上要根据天气变化为宝宝增减衣物。到早教中心后，可以适当减少衣服，铃兰国际早教中心有中央空调和中央空气处理系统，可以放心让宝宝在这里玩耍，如果是外出的话，秋天气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如针织开衫、薄运动外套等，白天应适当减少衣服，尤其是孩子在运动的时候。立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。
室内保持一定的湿度
家长要注意家里保持一定的湿度，重视给孩子补充水分，并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗损。另外，为了防止孩子皮肤干燥，可涂擦儿童护肤霜。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔，否则会引起干燥皲裂。父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，还可经常湿化家里空气，在家里安装加湿器。或者带宝宝来铃兰国际早教中心和同龄的宝宝们一起玩。
皮肤防燥多洗澡润肤
坚持每天给宝宝洗澡，为避免宝宝，宝宝沐浴时候的室温控制在23～26℃，水温宜在37～40℃之间，洗澡时间控制在10分钟左右。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。
秋季预防腹泻
秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。因此，母亲一定要把住“进口”关，保证宝宝吃的食物新鲜，干净，定期将宝宝的玩具进行。铃兰国际早教中心每天进行液和照光，放心让宝宝在这里玩耍。还饭前、便后一定要养成洗手的习惯。
适量的室外运动
宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力，也能够呼吸新鲜空气，加速身体新陈代谢。常见的秋季体育运动有小跑，球类，游泳等多种。但要视孩子的年龄大小进行运动，如果孩子太小，只适宜做些爬，抬头之类的运动。五岁以上的孩子就可以学习游泳，小跑，体操之类的需较大力量的运动了。
少吃“上火”食物
初秋饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则，刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等。有咽干疼痛、口唇裂开的孩子，可用红萝卜加上马蹄、杏仁、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用。
