头顶头发越来越稀少怎么办

　　头顶头发少怎么办?大量的脱发，已经成为大多数男性，女性朋友的噩梦了。不管是洗头，还是梳头都有大量的头发掉落，在枕头上，卫生间，衣服上，几乎是你所呆过的地方，都会看到掉落的头发，因此预防脱发成为了大部分人的必修功课了。

　　头发越来越少?而生活中预防脱发的方法一般有：

　　1、工作和生活中，尽量避免过度的用脑，或者精神太过紧张，要注意劳逸结合，在提高工作效率的时候，同时注重自身的健康，不要太过于劳累。

　　2、洗发水不是贵的就好，要学会选择适合自己的洗发水，油性的发质，就用控油的洗发水，同时也可以适当的选择一些有预防脱发作用的洗发水。

　　3、对于油性发质来讲，用不着每天都洗头发，2-3天一次就够了，或者觉得头发油了再洗。在洗头发的时候，不要直接将洗发水抹在头皮上，打成泡沫之后在用，而且不要用指甲抠头皮，用指腹轻轻按就可以了。

　　4、学会自我减压，生活中难免会有压力大，情绪不稳定，焦虑不安的状况产生，因此可以在闲暇的时候，进行自我减压，多去户外转转，可以锻炼，也可以去旅游放松自己，不要有太重的思想包袱。

　　5、戒烟戒酒，现在的很多男性，都有吸烟喝酒的习惯，这也是职场上必须的，但因为抽烟，喝酒都是会让头发加快脱落的，而且影响自身的一个健康，因此在生活中，要尽量的做到不要吸烟和喝酒。

　　6、饮食健康，在日常饮食中，要注意饮食健康、合理，要尽量保持清淡，不能摄入过多油脂。可以多吃一些，水果，蔬菜和蛋白质含量高的食物。至于辛辣和刺激的物质，更是要少吃，这样才能改善脱发情况。

　　以上就是关于“如何预防头发稀少”的介绍，生活中预防脱发的方法还有很多的，这些只是一些常见的方法，希望可以帮助到大家。
http://www.h***/
http://www.h***/
http://www.h***/