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西安北关 相约健身 瑜伽 舞蹈学习

更新时间:2014-09-03 14:12:46 浏览次数:423次
区域: 西安 > 莲湖 > 北关
来源:商家
供求:转让
健身地点:北关正街二马路口新标牌市场四楼
价格:888 元/张
.在健身中应注意的   头晕:在健身活动中,除开始练习某些旋转动作外,都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕,则不应勉强活动。尤其是中老年人,应停止活动,就医诊疗,特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。
如何防止小腿变粗   避免小腿变粗的方法除了采取正确的跑步姿势外,还要采取强度低,有节奏,持续时间较长的有氧运动下的慢跑,它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟,多可进行1~2小时。但速度不能太快,要把心率控制在有氧运动的心率范围内,也不能太慢,否则起不到锻炼的作用。20分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到的目的。
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